「マインドフルネス瞑想」は、今、この瞬間だけに意識を向けて気持ちを安定させる瞑想法になります。
マインドフルネス瞑想は続けていくと、あるがままの自分を受け入れることができるようになります。リラックス効果だけでなく、続けることでストレス耐性が向上し、自己肯定感を高め、集中力、判断力、記憶力もアップすることができます。お申し込みはこちらから。