仰向けの姿勢で、身体の部位を感じながら前向きなイメージを浮かべたり、ポジティブな言葉を唱えたりするというシンプルな方法です。自分の内面に意識を向ける練習になる上、短い時間で心身ともに癒され、エネルギーが回復し、頭がスッキリする効果もあります。
身体をほとんど動かさないヨガニードラは、身体に負担をかけることなく、睡眠不足や疲れを解消し、自律神経を整えることができます。お申し込みはこちらから。